| ОГЛАВЛЕНИЕ | |||
| ПРАВИЛО ПЯТИ ПАЛЬЦЕВ | |||
| Владимир Панченко | |||
| - Я довольна вами, - сказала Женя. - Всё, что я вам говорила на прошлом уроке в лесу, вы запомнили. А теперь возьмите листики бумаги и обведите простым карандашом свою ладошку. | |||
| Дорогие читатели, вы тоже можете взять бумагу и карандаши и поиграть вместе с нашими героями. | |||
| - Какое смешное задание, - бормотал Саша, орудуя карандашом. - Женька, сколько ты всего напридумывала замечательного: то пир на весь мир, то сказки интересные, то поход, то сам себя рисуй. | |||
| - А теперь будьте особенно внимательны, - Женя продолжала урок. - Раскрасьте большой, указательный и средний пальцы вашей нарисованной ладошки зелёным карандашом, безымянный - жёлтым, а ноготок жёлтого пальца - красным. | |||
| - А мизинчик? - спросил Саша. | |||
| - Мизинчик оставьте белым. | |||
| Дети дружно взялись за работу. | |||
| - Готово! - провозгласил Саша. - Что это за перчатка такая смешная получилась? | |||
| - Чтобы еда приносила человеку только пользу, нужно уметь правильно питаться. | |||
| Сколько организму человека нужно белков, жиров, углеводов? Поможет вам это запомнить: | |||
| ПРАВИЛО ПЯТИ ПАЛЬЦЕВ |
 |
|
|
| Пять пальцев - это пять частей продуктов, которые каждый человек может съесть за день. Три зелёных пальца означают три части, как вы думаете, чего? | |||
| - Овощей, конечно, - ответила Таня, - чего же ещё! | |||
| - Правильно. Овощей в сыром или варёном виде. Борщ, суп, смешанные из разных овощей салаты, овощные рагу входят в эти три части. Сюда относятся и свежие фрукты, естественно, только в сыром виде. | |||
| - Один жёлтый палец - это одна часть углеводов? - вдруг спросила Таня. Женя кивнула утвердительно. "Так мало сладостей можно есть", - подумала Таня, но вслух ничего не сказала. | |||
| - А красный ноготок - это совсем чуть-чуть жиров, да? - продолжил обсуждение Саша. | |||
| - Вот видите, вы уже сами можете давать уроки правильного питания, молодцы, - похвалила Женя брата и сестру, - В вашем рационе картофеля, хлеба, каш должна быть одна пятая часть от общего количества еды. А вот на конфеты и печенье почти ничего не остаётся, - она выразительно посмотрела на Таню. | |||
| - И сметаны можно только маленький глоточек, - вздохнула Таня, которая любила не только сладости, но и сметану. | |||
| - Зато никогда не будешь толстой, - категорично заявила Женя. - Вот когда вырастешь, поймёшь, что красивая фигура просто необходима. Тогда правило пяти пальцев как миленькая соблюдать будешь. | |||
| - А мне не нужна фигура, - обрадовался Сашка, - можете свои шоколадки и пирожные отдавать мне. | |||
| - Ошибаешься, Сашенька! Если бы твой любимый Бэтмен ел шоколад за всех родственников, он никогда бы не оторвался от земли, не говоря уж о том, чтобы совершить какой-нибудь подвиг. | |||
| - Ну, а мизинчик почему остался белым? - спросила Женя. | |||
| - Да потому что белков - мяса, творога, яиц, орехов, фасоли - должно быть в еде столько, сколько на руке мизинчиков - один из пяти, - вдруг отчеканил Саша. | |||
| - Вот это да! - изумилась Женя. - Совершенно правильный ответ, Саша. Белковых продуктов в общем рационе человека должна быть одна пятая часть. | |||
| - Да здравствует дракон-Белок! - воскликнул Сашка и забарабанил кулачками по столу. | |||
| - Перемена! - объявила Женя... | |||
| ОГЛАВЛЕНИЕ | |||
