Вправа|1| Станьте прямо, ноги разом. Потягніться обома рукам вгору, сплітаючи кисті в замок (вдих). Опустіть руки (видих).
Вправа|2| Станьте прямо, руки вздовж тіла, ноги разом. Відставте одну ногу вбік на носок, руки за голову (вдих). Опускаючи руки, приставте ногу (видих).
Вправа|3| Станьте прямо, руки вільно витягнуті вперед, кисті розслаблені. Присядьте і опустіть руки вниз, відігнувши кисті (видих). Випряміться, поставте руки на поясі (вдих).
Вправа|4| Пострибайте на місці на носках, руки на поясі.
Вправа|5| Станьте прямо. ноги разом, руки в боки. Виконуйте повороти тулуба й голови почергово праворуч і ліворуч.
Вправа|6| Висхідне положення те саме, що і у вправі |5|. Підніміть руки вгору і прогніться назад (вдих). Потім нахиліться вперед, тримаючи руки на поясі (видих).
Вправа|7| Станьте прямо, ноги на ширині плечей, руки перед грудьми. Почергово відводьте вбік то праву, то ліву руку, роблячи вдих. Приводячи руку, видихніть.
Кожну вправу повторіть 6-12 разів.

Станьте прямо,
ноги разом...