|
| О вреде курения сказано уже немало, и здесь повторяться нет резона. Здравый смысл подсказывает, что для того, чтобы бросить курить, надо обладать как минимум: |
| А) большим желанием. |
| Б) сильной волей. |
| В противном случае навряд ли что получится. |
| Важно помнить: отказ от курения – серьёзный шаг на пути продления собственной жизни. Сделать его нелегко, но раз начав, следует довести дело до конца. Неоднократные безуспешные попытки бросить курить сводят «на нет» вообще все шансы побороть свою привычку. Поэтому к делу надо подойти со всей серьёзностью. Ниже Вы найдёте ряд советов, строгое следование которым значительно облегчит Ваш путь. |
| Итак, вперёд! |
| 1. За две недели до начала отказа от табака начинаем принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), по 300 мг в сутки. |
| 2. За две недели же до начала отказа от курения исключаем из питания все острые и солёные блюда, чай и кофе. Налегаем на морковь, помидоры, свеклу, салат, грейпфруты. |
| 3. Также за две недели начинаем полоскать рот настоем травы термопсиса (1 грамм сухой травы на стакан воды) – по 5 раз в день. Также принимаем внутрь таблетки от кашля (также содержат термопсис) по 3 таблетки 3 раза в день. |
| Все указанные мероприятия продолжаем непрерывно в течение такого периода времени, пока не освободимся полностью от привычки курить! |
| 1. Прекратив курить, стараемся почаще разжёвывать маленькие (размером со спичку) веточки черёмухи. |
| 2. То же самое делаем и с сухим корневищем аира болотного – по четверти чайной ложки измельчёного корневища 3-4 раза в день. |
| 3. Непрерывно употребляем травяной чай (чабрец, душица, мелиса, боярышник). |
| 4. Обязательно увеличиваем количество времени, проведённое на свежем воздухе – и желательно, в виде активного, спортивного времяпровождения! |
| 5. Минимум один раз в неделю ходим в баню с берёзовыми (!) вениками, начинаем 2 раза в неделю посещать бассейн. |
| 6. Изобретаем способы активного отдыха, содержащие приятные волнения – комические постановки в театрах, выступления юмористов, посещение кинокомедий, походы на аттракционы и т. п. |
| ПОМНИТЕ! Соблюдение последнего пункта позволит Вам получать психологическую разрядку в сочетании с той порцией адреналина, которую всегда привычно «закачивали» в кровь с помощью сигареты! |
|
| Інші новини дивіться на порталі ВАЛЕОЛОГ |