Даже если вам 75 лет и вы никогда не занимались спортом, начав физические упражнения, вы почувствуете себя лучше

Регулярные физические упражнения сокращают риск появления болезни Альцгеймера и старческого слабоумия на 40%, утверждают американские ученые.

По их мнению, риск появления болезни Альцгеймера резко снижается, если трижды в неделю совершать прогулки по 15 минут.

Ученые из Университета Вашингтона в течение шести лет изучали группу из 1740 человек в возрасте 65 лет и старше. В начале этого долгого опыта ни у одного из участников эксперимента не было симптомов надвигающегося слабоумия, – сообщает ВВСRussian.com.

К моменту завершения исследования у 158 человек появились такие симптомы, и 107 из них был поставлен диагноз – болезнь Альцгеймера.

У людей, которые три или более раз в неделю занимались физической разминкой, риск появления болезни оказался на 40% ниже, чем у тех, кто занимался реже, чем три раза за семь дней.

Доктор Эрик Ларсон полагает, что физические упражнения улучшают работу мозга, поскольку при нагрузках кровь приливает в те части мозга, которые отвечают за память.

«Даже если вам 75 лет и вы никогда не занимались спортом, начав физические упражнения, вы почувствуете себя лучше», – заявил он.

Ребекка Вуд, представляющая Фонд исследования болезни Альцгеймера, заявила, что о пользе физической разминки говорили и более ранние исследования.

«Большая часть предыдущих исследований указывала на то, что спортивные упражнения улучшают работу мозга. Многие ученые считают, что все, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга», – заявила она.

По мнению Вуд, проведенное исследование особенно важно, потому что демонстрирует пользу упражнений для людей всех возрастов, даже для тех, кому больше 65 лет, – сообщает портал ВАЛЕОЛОГ и советует для начала использовать несколько физических упражнений, предложенных академиком Н. Амосовым.



«ВАЛЕОЛОГІЯ» ВСЕУКРАЇНСЬКА ГАЗЕТА	ПОРТАЛ "ВАЛЕОЛОГ"
ІНДЕКС 35275 КАТАЛОГ ВИДАНЬ УКРАЇНИ 2005	WWW.VALEOLOG.COM valeolog@i.kiev.ua

Даже если вам 75 лет и вы никогда не занимались спортом, начав физические упражнения, вы почувствуете себя лучше


© Газета «Валеологія»	© Портал «Валеолог»