«ВАЛЕОЛОГІЯ»
ВСЕУКРАЇНСЬКА ГАЗЕТА
ПОРТАЛ "ВАЛЕОЛОГ"
ІНДЕКС 35275
КАТАЛОГ ВИДАНЬ УКРАЇНИ
WWW.VALEOLOG.COM
valeolife@gmail.com

Будь непосидою – рухайся кожні 30 хвилин   

Сидячий спосіб життя і недостатність  руху широко поширені серед жителів великих міст багатьох регіонів країни.  
На порталі Валеолог раніше повідомлялося про те, що всесвітня мережа вчених, які вивчають зв'язок між малорухливим способом життя і проблемами зі здоров’ям  (ожиріння і серцево-судинні захворювання),  створила новий словник термінів для підтримки досліджень, присвячених сидячому способу життя.
                  http://valeolog.com/MNEWS/0429seq.htm
Дослідження показують, що нестача фізичної активності підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та ожиріння. Також недолік руху пов'язують зі зменшенням обсягу мозку.
Вчені проаналізували дані про спосіб життя 7985 пацієнтів і дійшли висновку, що небезпечним є не сам по собі   сидячий спосіб життя  (ССЖ), а відсутність регулярних «розминок».
Автори дослідження  стверджують, що тривалі терміни «сидіння» при ССЖ виявилися одними з головних факторів, які підвищують ризик смерті упродовж кількох наступних років.
Зниження ризику смерті спостерігалося у тих, хто кожні півгодини або частіше робив невеликі «рухливі» перерви.
Дослідники щоденно упродовж 16 годин вимірювали рухливість пацієнтів. Для цього  учасникам на стегнах закріплялися невеликі акселератори.
В середньому  досліджувані  «сиділи» щоденно приблизно 12,3 годин.
Через чотири  роки 340 учасників померли. Вчені дійшли висновку, чим більше часу  людина проводила сидячи і чим триваліші виявилися «сидячі» періоди, тим сильніше зростав ризик передчасної смерті.
Дослідники з’ясували, що найменший ризик мали ті учасники експерименту, які кожні 30 хвилин або частіше вставали і робили перерви для  рухливої «розминки».
Автори роботи вважають, що остаточно встановити причини негативного впливу сидячого способу життя дозволять дослідження з великою кількістю учасників. Однак скористатися практичними висновками роботи можна вже зараз.
Дослідження опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine.
                       Довгаль С.І. для порталу Валеолог  
                                        Інші новини дивіться в НОВИНИ ЗВІДУСІЛЬ
                                                                    Портал ВАЛЕОЛОГ
Інші новини дивіться на порталі ВАЛЕОЛОГ


© Газета «Валеологія» © Портал «Валеолог»
ТЕКУЩИЕ НОВОСТИ
NEWS *** ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА *** NEWS
При использовании материалов газеты «Валеологія» и портала www.valeolog.com
ссылка на газету и гиперссылка на портал обязательны.
При использовании в печати, обязательно письменное разрешение газеты valeolife@gmail.com

Находится в каталоге Апорт * Находится в каталоге HITUA