|
| Ученые установили,
что продолжительность и интенсивность случайных
физических действий (IPA) связаны с
кардиореспираторным здоровьем. Особенно важна
интенсивность активности, с получасовым
повышением умеренной физической активности в
течение дня |
| Даже если вы
просто отошли к копиру для снятия копии или
поерзали, сидя в кресле, это принесет здоровью
больше пользы, чем вы могли бы подумать. |
| Ёрзайте на
здоровье!- призывают ученые. |
| «Приятно узнать,
что даже если мы просто станем немного активней
— сделаем что-то по дому, спустимся на этаж ниже,
пройдемся пешком в другое крыло здания к кому-либо
по деловому вопросу вместо электронного
сообщения, то тем самым можем принести здоровью
пользу»,- сообщила Эшли Макгуайр. |
| «Такая активность
не потребует даже выделения времени на поход в
гимнастический зал». |
| Макгуайр и
профессор Роберт Росс из Школы исследования
кинезиологии и здоровья определяют IPA как
нецеленаправленную физическую активность,
накапливаемую посредством ежедневных привычных
действий, таких как домашние дела, подъем по
лестнице или прогулка вокруг офиса в
обеденный перерыв. |
| Результаты
исследования опубликованы в издании Medicine & Science
in Sports & Exercise. |
| Інші новини
дивіться на порталі ВАЛЕОЛОГ |
|
Ознайомитися
з деякими матеріалами поточних випусків газети "Валеологія"
можна на початковій сторінці порталу у розділі: |
| ВИПУСКИ ГАЗЕТИ "ВАЛЕОЛОГІЯ" |