|
| Доктор Синтия
Грин и «Prevention magazine» составили особый
план мероприятий для мозга. Он состоит из трех
стадий: улучшение памяти, повышение
концентрации и возрастная коррекция мозга. |
| Эти три стадии
подразумевают четыре вида деятельности. |
| Первый
вид деятельности – упражнения. Надо регулярно
нагружать свой организм: гулять на свежем
воздухе, бегать, плавать, играть в мяч, – что
угодно, лишь бы пребывать в движении. |
| Второй
вид – поиск новых вариантов. Нужно прервать
монотонные действия, сменив их при помощи
нестандартных подходов. К примеру, можно
попробовать набивать SMS двумя руками,
сушить волосы, держа фен в другой руке. Или начать
ходить на работу другой дорогой. Все это даст
свежие впечатления мозгу и заставит его
встряхнуться. |
| Третье –
интеллектуальная разминка для мозга. Каждый день
проводите 10-20 минут за
интеллектуальными играми, где идет отсчет
времени на убывание. Это поможет мобилизовать
мозговые способности. |
| Четвертое
– самое важное. Необходимо полноценно
взаимодействовать с окружающими каждый день.
Именно многогранное общение на разных уровнях
(тактильном, визуальном, языковом)активирует все
мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем
состоянии. |
| Источник: LadyDrive |
|
| Інші новини
дивіться на порталі ВАЛЕОЛОГ |
|
Ознайомитися
з деякими матеріалами поточних випусків газети "Валеологія"
можна на початковій сторінці порталу у розділі: |
| ВИПУСКИ ГАЗЕТИ "ВАЛЕОЛОГІЯ" |