|
| Ще
стародавні єгиптяни твердили, що всі недуги від
неправильного харчування. Проте, це не означає,
що треба негайно відмовитися від колишніх
пристрастей їжі. Правильне харчування – зовсім
не синонім самокатування. Просто запам’ятайте,
що хребту корисно, а що наносить йому шкоду. |
| Від
куріння бажано відмовитися. Нікотин звужує
просвіт капілярів і судин, які проходять поруч з
хребтом. Отже позбавляє міжхребцеві диски
повноцінного живлення. |
| Для
початку поставте за мету виключати з меню всі
консервовані продукти. Вони шкідливі. Краще
замініть їх мороженими, в яких немає ні солі, ні
цукру, ні яких-небудь інших консервантів. |
| Замість
звичної чашки кави або склянки чорного чаю пийте
кисіль або чай, настояний на травах (валеріані, м’яті,
материнці). Або на глоді, шипшині, череді,
звіробої – кому що подобається. |
| Крім того,
на кісткову систему згубно впливають сіль, цукор,
гострі приправи, наваристі бульйони, смажені
страви, м’ясні холодці і різного роду копченості. |
| Відварені
продукти, овочі, хліб з висівками, пророщене
зерно, молочні сири і каші – ось основна їжа
здорових людей. |
| Вегетаріанцям
необхідно знати, що центральне ядро
міжхребцевого диску складається виключно з
білкових речовин, зданих миттєво накопичувати
воду і так само миттєво її втрачати. |
|
| Повний текст
дивіться в газеті "Валеологія" №№ 1, 2 '2008 |
| Інші новини
дивіться на порталі ВАЛЕОЛОГ |