|
| Наше
здоров’я дуже тендітне, особливо взимку. В цей
час ми запасаємося різними ліками проти простуди,
бою в горлі, робимо собі й своїм дітям щеплення
від грипу, п’ємо вітаміни. |
| Кинувши
всі сили проти вірусних захворювань, ми рідко
замислюємося про те, що будь-яке падіння і
забиття наносить шкоду організму не в меншій
мірі. Саме через ожеледицю, кількість «тротуарних»
травм збільшується вдвічі... |
| ...Саме
літнім людям і, насамперед, жінкам, треба бути
уважними на зимових дорогах. Постійний поспіх, як
і ранкова пробіжка за від’їжджаючим автобусом (ніколи
не біжіть ні за автобусом, ні за мужчиною –
завжди буде наступний), ожеледиця, незручне
слизьке взуття, падіння зі сходів або при виході
з транспорту – основні причини звернення
городян у травмпункти восени і взимку. |
| Але не
завжди є можливість убезпечити себе від падінь і
переломів на міських вулицях. |
| –
Насамперед, треба носити зручне взуття на
плоскій підошві, уникати, по можливості, поспіху,
обходити небезпечні ділянки. |
| – При
виході з громадського транспорту тримайтеся за
поручні або просіть, щоб вам допомогли
спуститися. |
| – При
поході за покупками беріть із собою дві сумки і
несіть по одній в кожній руці, щоб розподілити
навантаження. |
| – Не
зловживайте снодійними психотропними
препаратами, які порушують координацію рухів,
посилюючи запаморочення, що збільшує ризик
падінь на вулицях. |
| Але крім
елементарних заходів безпеки не треба ніколи
нехтувати профілактикою остеопорозу. |
| Для
літніх людей необхідні невеликі фізичні
навантаження і вправи (див. газету «Валеологія»
2000-2006 р. р.), прогулянки на свіжому повітрі.
Рекомендується також вживати більше продуктів,
які містять кальцій і вітамін D. |
| Версия
для печати |
| Інші новини
дивіться на порталі ВАЛЕОЛОГ |